2014-10-17%2011.33.06.jpg
Outdoor Yoga
Wandelyoga is een vorm van outdooryoga gebaseerd op Kundalini Yoga. Dit is een hele oude vorm van yoga die in de jaren zestig door Yogi Bhajan vanuit India naar het Westen is gebracht. Het is zeer dynamische met veel vastomschreven oefeningen. Kundalini Yoga heeft op fysiek niveau vooral een positieve invloed op het zenuwstelsel en het klierensysteem. Het bevordert vitaliteit, helderheid en balans. Ademhaling is het belangrijkste instrument om tijdens oefeningen de toename van lichaamsenergie en levenskracht te ervaren. Gerichte of geleide aandacht speelt hierbij een belangrijke rol. Wandelyoga gebruikt dezelfde afstemming van fysieke beweging, ademhaling en aandacht. Een belangrijk accentverschil is het gebruik van de houding en het ritme tijdens het wandelen. Het ritme brengt ademhaling en beweging bij elkaar. Het ritme geleidt als het ware de aandacht. Een goede, natuurlijke loophouding bevordert dit proces. Een andere overeenkomst met Kundalini Yoga is dat het bedoeld is voor gebruik in de hectiek van het leven. Het gaat niet om de innerlijke rust op die eenzame bergtop maar om het bevorderen van vitalteit en balans tijdens alledaagse activiteiten.

Bij wandelyoga schuilt het succes en effect in de ervaring of beleving van de oefeningen. In termen van Kundalini Yoga is de sleutel 'Suni-ai' of 'deep listening'. Het staat voor aandachtige waarneming die zowel naar binnen als naar buiten gericht is. Suni-ai kent vele lagen en geeft o.a. betekenis, ritme, kleur en klank aan beleving. Suni-ai is een techniek die tijdens wandelyoga aangereikt wordt en die ook daarbuiten breed toepasbaar is. Bijvoorbeeld in communicatie of (buiten)sport.

Bij wandelyoga is het 'wandelen' de dynamische yogahouding. Omdat wandelen voor de meeste gezonde mensen goed te doen is bestaat er nauwelijks een fysieke drempel. Wandel yoga is niet moeilijk. Behalve ademhalingstechnieken en bewegingsritme worden soms ook andere yogatechnieken als mudra's, bandha's en mantra's gebruikt.

 
 
Ronin Outdoor - Yoga Studio in Wolfheze